اكد الباحثين عن الوزن المثالي.. الخبز أفضل من الأرز | فيديو

متابعه:اسماعيل ابراهيم

في تقرير بثته قناة الغد، أوضح أن هناك دراسة أجريت مؤخرا للمقارنة بين الأرز والخبز وتوصلت إلى أن الخبز يعد أقل في السعرات الحرارية وأكثر فائدة لصحة الإنسان، وذلك على الرغم من أهمية الأرز لما يحتويه من فيتامينات ومعادن.

وأوضح التقرير أن الأشخاص الذين يستهلكون الخبر يزنّون أقل من أؤلئك الذين يستهلكون الأرز، وتكون مستويات السكري والكوليسترول في الدم

أقل مقارنة بمن يستهلكون الأرز.وأشار التقرير إلى أن الأرز يتميز أنه يُقدم في جميع الفصول ويتناوله الكبار والصغار، حيث يحتوي كوب الأرز المطبوخ على 160 سعرة حرارية وماء وبروتين ومواد دهنية ونشوية وأملاح معدنية بالإضافة إلى فيتامينات A, B, E.

أما الخبز فيتم تصنيعه من القمح والذي عرفه الإنسان من العصر الحجري، والذي يمنح الجسم حوالي 250 سعر حراري لكل 100 جرام من الخبز، ولا يوجد فرق بين الخبز الأبيض والأسمر.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock